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76%的中国家长认为宝宝存在睡眠问题

时间:2020-02-01

莎士比亚说过“睡眠是生活的营养”,但实际上许多父母并没有意识到它的重要性。今天是世界睡眠日。上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心的一项新研究发现,亚太地区的儿童显然不如欧美儿童“睡得好”。父母不正确的诱导睡眠是罪魁祸首。

儿童的睡眠与他们的成长有关。上海儿童医学中心儿童睡眠障碍诊疗中心主任范姜教授表示,婴儿期良好的睡眠对早期身体发育、中枢神经系统成熟以及后来的认知、社会情感发展和代谢功能有着长期而深远的影响。然而,最近发表在《自然》杂志上的一项关于世界上0-3岁婴儿的研究显示,亚太地区的婴儿睡眠明显少于欧洲和美国的婴儿,多达76%的中国父母认为他们的婴儿有睡眠问题。

中国儿童的睡眠问题是什么?上海儿童医疗中心儿童睡眠研究中心的一项新研究对中国近300名婴儿进行了为期3年的随访。它首次描绘了中国正常婴儿睡眠的发展轨迹。结果表明,频繁的夜间醒来是中国婴儿的主要睡眠问题。从婴儿发育的角度来看,大约6个月大的婴儿应该有整夜睡眠的能力。然而,这项研究发现,只有10.2%的6个月大的婴儿可以整夜睡觉。即使他们一岁以上,只有12.9%的婴儿能在晚上连续睡觉。

深入研究发现,导致婴儿无法建立良好睡眠习惯的核心问题是父母缺乏正确培养婴儿良好睡眠的知识,不正确的睡眠哄骗尤其是罪魁祸首。牛奶睡眠(包括橡皮奶头睡眠)和拥抱睡眠(拥抱或摇晃来哄睡)是绝大多数家庭婴儿哄睡的方式。这项研究发现,92%有这些睡眠习惯的婴儿在6个月大的时候,78.5%的儿童甚至在1岁的时候仍然需要这些帮助来入睡。后续研究发现,睡奶觉或拥抱觉的婴儿显着增加了夜间醒来的次数。以牛奶睡眠为例。如果一个1岁的婴儿用牛奶睡觉,晚上醒来的频率将增加80%。范姜说,牛奶睡眠和拥抱睡眠都形成了儿童依赖外部条件睡觉的习惯。只要他们进入浅睡阶段,他们就不能独自入睡。他们需要哭泣和制造噪音来让他们的父母再次给出这样的条件。这种孩子睡得浅,容易醒来。

范姜特别指出,参与这项研究的婴儿的80%以上的父母接受过大学以上的高等教育,但是他们的睡眠知识仍然不足。“我们仍然需要改善儿科医生和儿科医生对婴儿睡眠知识的教育,尽早建立良好的睡眠习惯有利于儿童一生的健康。”

对于较大的孩子来说,影响睡眠的主要因素是“屏幕曝光”。该研究小组对中国8个省1046名4个月至4岁健康儿童进行的最新研究发现,中国4岁以下儿童的电视观看率为70.3%

58.7%,而2岁以上儿童的电视观看率高达93.2%,4个月以下婴儿的电视暴露率为31.1%。

范姜说睡前看电视会增加孩子们的兴奋感。电视屏幕上的蓝光还抑制褪黑激素分泌,改变昼夜节律和唤醒,导致就寝时间延迟、睡眠潜伏期延长和夜间睡眠时间缩短。根据美国儿科学会发布的儿童看电视的推荐指南,2岁以下儿童应避免看电视,而2岁以上儿童应在2小时内看电视。

这项研究填补了婴儿睡眠长期纵向研究的空白。这一结果在刚刚结束的国际儿童睡眠会议上公布,并得到了国际同行的高度认可。同时,研究团队还在近20年儿童睡眠研究的基础上,于《中国失眠障碍诊断和治疗指南》年完成了《儿童失眠障碍》的编写工作。他们发现,与成人不同,大多数孩子的失眠不是心理上的,而是由行为引起的,这与父母未能让孩子养成良好的睡眠习惯有关。

昨天,上海儿童医疗中心和婴儿乳罩

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